1週間分まとめて食事記録(3月22日~28日)。3か月目にして夫70㎏台突入へ!

我が家の1週間分の食事記録です。1日野菜350ℊ生活と食事・体重記録を始めて3か月。夫はこれまで80㎏を切ることができなかったのですが、とうとう70㎏台に突入しました!目標の標準体重77㎏まであと少しです。

3月22日(月)

朝食

ご飯、お味噌汁、大根のぬか漬けです。野菜の量は354ℊです。

昼食

朝の残りのお味噌汁に夫はカレーライス、私はミューズリーとバナナブレッドです。

夕食

カレーライス、サラダです。野菜の量は780ℊです。

本日の我が家の野菜の量は1134ℊで、夫の体重は79.9㎏、私の体重は42.2㎏でした。私の記憶にある限り、夫が80㎏を切ったのは初めてです!

3月23日(火)

朝食

ご飯、お味噌汁、きゅうりのぬか漬け、りんごです。野菜の量は360ℊです。

昼食

朝の残りのお味噌汁、我が家流ケバブです。野菜の量は266ℊです。

夕食

野菜としゃぶしゃぶ蒸し、豆乳豆腐、もずくスープです。野菜の量は924ℊです。

本日の我が家の野菜の量は1550ℊで、夫の体重は計り忘れ、私の体重は42.4㎏でした。

3月24日(水)

朝食

写真ありませんが、ご飯とお味噌汁でした。野菜の量は372ℊです。

昼食

目張り寿司、鶏のから揚げ、サラダ、朝の残りのお味噌汁です。野菜の量は250ℊです。

夕食

ご飯、イワシの丸干し、きんぴら、お味噌汁です。野菜の量は538ℊです。

本日の我が家の野菜の量は1160ℊで、夫の体重は計り忘れ、私の体重は42.2㎏でした。

3月25日(木)

朝食

ご飯、お味噌汁、きゅうりのぬか漬けです。野菜の量は462ℊです。

昼食

高菜漬けと納豆、なめこのスパゲッティ、朝の残りのお味噌汁です。野菜の量は250ℊです。

夕食

お好み焼き風、きゅうりとミニトマトです。野菜の量は765ℊです

本日の我が家の野菜の量は1477ℊで、夫の体重は計り忘れ、私の体重は41.8㎏でした。

3月26日(金)

朝食

ご飯、お味噌汁、きゅうりのぬか漬けです。野菜の量は483ℊです。

昼食

焼きそばです。野菜の量は498ℊです。

夕食

ご飯、つくね、キャベツとえのきの梅蒸し、卵とほうれん草のスープです。野菜の量は461ℊです。

本日の我が家の野菜の量は1442ℊで、ふたりとも体重は計り忘れました。

3月27日(土)

朝食

スコーン、パンケーキ、サラダです。野菜の量は202ℊです。

昼食

サンドイッチ、サラダです。野菜の量は499ℊです。

夕食

ご飯、酒の甘酒麹漬け、かき菜とりんごのごま和え、お味噌汁です。野菜の量は487ℊです。

本日の我が家の野菜の量は1422ℊで、夫の体重は計り忘れ、私の体重は41.8㎏でした。

3月28日(日)

朝食

ご飯、お味噌汁、きゅうりのぬか漬け、セミノールです。野菜の量は433ℊです。

昼食

ご飯、朝の残りのお味噌汁、サラダ、新じゃがの味噌炒めです。野菜の量は551ℊです。

夕食

ご飯、れんこんと長芋のすり流し、春菊とりんごの白和え、さんまと大根おろしです。野菜の量は500ℊです。

本日の我が家の野菜の量は1484ℊで、夫の体重は79.8㎏、私の体重は42.5㎏でした。

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