1日野菜350g生活3週目!夫の体重は先週から700g減りました

1日に大人それぞれ350g、子ども200g、家族3人で合計900gの野菜を食べる生活を始めて3週目に突入しました。先週は81.9kgで終わり、今週は81.2kgでした。81kg切りも目前!がんばろ~!

9月23日日曜日・・・野菜の総重量:901g・夫の体重:83.7kg

夕食:901g(サラダ・カレーライス)



夕食だけで900g超え!カレー最強。

9月24日月曜日・・・野菜の総重量:933g・夫の体重:測り忘れ

昼食:459g(オイシックス風ビビンバ)


オイシックスのお試しセットで食べて以来レシピのみリピしてます。細切りにした小松菜とにんじん、えのき、ひき肉をごま油で炒めてしょうゆや塩でさっと味つけするだけ。むっちゃ美味しい!温泉卵をのせるとさらにウマウマ♪

夕食:474g(赤玉ねぎのスライス・かぼちゃとキャベツのお味噌汁)


9月25日火曜日・・・野菜の総重量:936g・夫の体重:83.2kg

朝食・昼食:463g(れんこんとかぼちゃチップス・千切りキャベツ・お味噌汁)



朝から揚げ物って頑張ったなぁ。

夕食:473g(ロメインレタスと玉ねぎのサラダ・にんじんとれんこん入り混ぜご飯)


9月26日水曜日・・・野菜の総重量:928g・夫の体重:81.7kg

朝食・昼食:518g(れんこんのきんぴら・野菜炒め・チンゲン菜のお味噌汁)


 

夕食:410g(栗ご飯・茄子のお味噌汁)

9月27日木曜日・・・野菜の総重量:977g・夫の体重:81.3kg

朝食・昼食:475g(かぼちゃの煮物・小松菜とちくわのマヨ和え・キャベツのお味噌汁)



調味料は「こんにちは!!料理酒」を大さじ半分のみのかぼちゃの煮物を作りました。らでぃっしゅの絶品かぼちゃとあいまって、甘みが強いけれどどこかすっきりとした上品な煮物ができました!

夕食:502g(にゅうめん)


9月28日金曜日・・・野菜の総重量:951g・夫の体重:81.2kg

朝食・昼食:429g(小松菜とパプリカと玉ねぎ入りオムレツ・キャベツと玉ねぎのお味噌汁)


夕食:522g(かぼちゃのポタージュ・キャベツと玉ねぎのサラダ)


9月29日土曜日・・・野菜の総重量:910g・夫の体重:測り忘れ

朝食:309g(キャベツサラダ・キャベツと玉ねぎのお味噌汁)


夕食:601g(Rigato vege海鮮丼・大根サラダ)


こちらもらでぃっしゅぼーやの1食300kcal以下に抑えたミールキットです。vege海鮮丼、美味しかったです。またもや土曜日測り忘れ……

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