ダイエットの前に。1日野菜350g食べる生活を始めてみました

夫の体重は現在83kg。標準体重は78kgです。その昔88kg~86kgだった頃よりはかなり痩せましたが、あと一息というところです。

なぜここまで痩せられたかといえば子どもの抱っこをしょっちゅうしていたから。これがものすごいカロリーを消費して、多少無茶な?食事でもぐんぐんと体重が落ちていってたんです。ですが子どもの月齢が上がるにつれて、そうしょっちゅう抱っこすることもできなくなってきました。そこで体重も停滞気味。

つまり、これまでがラッキーだったというだけで、ここからが本当のダイエット。ダイエットといえば食事制限がつきものですが、それはちょっと厳しい……。では、食事の質を変えていくしかないなぁと考えていたときにふと思ったのが「1日350g野菜を食べてみたらどうだろう?」ということです。

そういえば1日350gの野菜ってどれくらいなんだろう?野菜をたくさん食べるだけでも何か変化があるのでは?たとえダイエット効果はなくても健康にはよさそう。

夫に聞いてみると「おもしろそう!」とやる気満々の回答。というわけで、早速実行に移してみることにしました。

夫と私はそれぞれ野菜350g、子どもは160~200g(幼児食の本に書いてあった1~2歳代の1日の野菜の摂取目安)なので、合計すると1日に約900gということになります。

平日は朝・昼と晩でそれぞれ450g、休日は外出したりするので日によってまちまちですが、大体朝・昼・晩それぞれ300gくらいを目安にして、1日野菜350g生活を始めていきたいと思います!

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